+7 706 652 58 20
info@qool.pro
8 занятий
Старт сразу после оплаты
Доступ — навсегда
ЙОГА
от единого абонемента на обучение Qool.pro
Повысьте
стрессоустойчивость
и научитесь управлять
эмоциями
стрессоустойчивость
и научитесь управлять
эмоциями
НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ
КУРС
МЕДИТАЦИЯ
И
Учитесь у опытного инструктора
йоги и медитации
йоги и медитации
Альбина Петрова
Автор экспертного блога по йоге и медитациям
Инструктор йоги и медитации на международных фестивалях и образовательных форумах: “Мистическая Индия”,
“Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”
“Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”
Автор собственных методик здорового осознанного движения
Йогатерапевт, преподаватель йоги и медитации
Выпускница Института Восточных Методов Реабилитации
в Санкт-Петербурге
в Санкт-Петербурге
Лектор благотворительной программы фонда многодетных мам
Учитесь
у опытного инструктора
йоги и медитации
у опытного инструктора
йоги и медитации
Йогатерапевт, преподаватель йоги
и медитации
и медитации
Выпускница Института Восточных Мето-дов Реабилитации в Санкт-Петербурге
Альбина Петрова
Автор собственных методик здорового осознанного движения
Инструктор йоги и медитации
на международных фестивалях
и образовательных форумах: “Мистическая Индия”,“Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”
на международных фестивалях
и образовательных форумах: “Мистическая Индия”,“Yoga Flow Fest”, “GO. Глубокое образование”
Автор экспертного блога по йоге
и медитациям
и медитациям
Лектор благотворительной программы фонда многодетных мам
Развить стрессоустойчивость, оставаться спокойной и умиротворенной в любой ситуации
Регулярная медитация И ЙОГА
по техникам из нашего курса поможет:
Управлять своими страхами, избавиться от ограничивающих убеждений
Улучшить общее здоровье
и самочувствие
и самочувствие
Управлять своей энергией — чувствовать себя бодро даже после тяжелой рабочей недели
Улучшить сон — начинать свой день энергичной и выспавшейся
Выделять время на себя, слышать истинные желания своего организма
НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ
Управлять своими страхами, избавиться
от ограничивающих убеждений
от ограничивающих убеждений
Развить стрессоустойчивость,
оставаться спокойной
и умиротворенной в любой ситуации
оставаться спокойной
и умиротворенной в любой ситуации
Улучшить общее здоровье
и самочувствие
и самочувствие
Управлять своей энергией — чувствовать себя бодро даже после тяжелой рабочей недели
Улучшить сон — начинать свой день энергичной и выспавшейся
Выделять время на себя, слышать
истинные желания своего организма
истинные желания своего организма
Регулярная медитация
и йога по техникам
из нашего курса поможет
Всего 8 занятий,
и вы научитесь управлять
своими эмоциями и самочувствием
Всего
8 занятий,
8 занятий,
своими эмоциями
и самочувствием
и самочувствием
и вы научитесь
управлять
управлять
1 занятие — Введение в йогу и медитацию: основы и практика
1 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Введение в йогу и медитацию: основы и практика
1 занятие — Введение в йогу и медитацию: основы и практика
Основные принципы йоги и медитации
Познание себя через практику йоги и медитации
Осознание собственного тела и присутствия в настоящем моменте
Подготовка пространства и времени для практики
Введение в базовые позы йоги и техники дыхания
Познание себя через практику йоги и медитации
Осознание собственного тела и присутствия в настоящем моменте
Подготовка пространства и времени для практики
Введение в базовые позы йоги и техники дыхания
2 занятие — Углубление практики йоги и медитации
2 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Углубление понимания телесной осознанности
Как найти время на упражнения в повседневной жизни?
Расширение навыка управления вниманием
Развитие способности к наблюдению и осознанности
Использование поз, дыхания и визуализации
Как найти время на упражнения в повседневной жизни?
Расширение навыка управления вниманием
Развитие способности к наблюдению и осознанности
Использование поз, дыхания и визуализации
Углубление практики йоги
и медитации
и медитации
2 занятие — Углубление практики йоги и медитации
3 занятие — Йога для гармонии и энергии
3 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Йога для гармонии и энергии
3 занятие — Йога для гармонии и энергии
Йога-практика для укрепления тела и улучшения физического состояния
Введение в различные стили йоги: Хатха, Виньяса, Аштанга и другие
Укрепление ядра и гибкости через позы йоги
Введение в различные стили йоги: Хатха, Виньяса, Аштанга и другие
Укрепление ядра и гибкости через позы йоги
Практика пранаямы (дыхательных упражнений) для увеличения энергии и снятия напряжения
Практикуем изученное и оцениваем свои ощущения
4 занятие — Медитация для покоя и уравновешенности
4 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Медитация для покоя
и уравновешенности
и уравновешенности
4 занятие — Медитация для покоя и уравновешенности
Баланс эмоций в медитации
Техники осознанного принятия текущих эмоций
Развитие навыка осознанности в повседневной жизни
Медитация для снятия стресса и напряжения
Медитация для нахождения внутреннего покоя и уравновешенности
Техники осознанного принятия текущих эмоций
Развитие навыка осознанности в повседневной жизни
Медитация для снятия стресса и напряжения
Медитация для нахождения внутреннего покоя и уравновешенности
5 занятие — Йога и медитация для расширения сознания
5 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Йога и медитация для расширения сознания
5 занятие — Йога и медитация для расширения сознания
Использование медитации для расширения сознания и осознанного принятия
Практика медитации на осознанность в движении
Медитация на принятие и преодоление ограничений
Медитация на развитие внутренней силы и рост личности
Практика йоги и медитации для улучшения интуиции и креативности
Практика медитации на осознанность в движении
Медитация на принятие и преодоление ограничений
Медитация на развитие внутренней силы и рост личности
Практика йоги и медитации для улучшения интуиции и креативности
6 занятие — Йога и медитация для улучшения сна и расслабления
6 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Йога и медитация для улучшения сна и расслабления
Практика йоги и медитации перед сном для снятия напряжения и подготовки к отдыху
Техники расслабления и осознанности перед сном
Йога-позы и дыхательные упражнения для улучшения сна и снятия бессонницы
Медитация на глубокий отдых и восстановление энергии
Техники расслабления и осознанности перед сном
Йога-позы и дыхательные упражнения для улучшения сна и снятия бессонницы
Медитация на глубокий отдых и восстановление энергии
6 занятие — Йога и медитация для улучшения сна и расслабления
7 занятие — Йога и медитация для снятия напряжения в повседневной жизни
7 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Йога и медитация для снятия напряжения в повседневной жизни
7 занятие — Йога и медитация для снятия напряжения в повседневной жизни
Короткие практики йоги и медитации для снятия напряжения в офисе, в дороге
и в любой ситуации
и в любой ситуации
Медитация осознанности и любящей доброты
Практика сканирования тела для снятия напряжения
Техники мгновенного расслабления и восстановления сил
Практика сканирования тела для снятия напряжения
Техники мгновенного расслабления и восстановления сил
8 занятие — Йога и медитация для развития силы и гибкости
8 ЗАНЯТИЕ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Йога и медитация для развития силы и гибкости
8 занятие — Йога и медитация для развития силы и гибкости
Углубление практики йоги и медитации для развития физической силы и гибкости
Продвинутые позы йоги и техники дыхания
Медитация на развитие уверенности и силы внутри
Практика йоги и медитации для укрепления мышц и гибкости тела
Бонус для тех, кто прошел курс до конца
Продвинутые позы йоги и техники дыхания
Медитация на развитие уверенности и силы внутри
Практика йоги и медитации для укрепления мышц и гибкости тела
Бонус для тех, кто прошел курс до конца
1. Введение в йогу и медитацию: основы и практика
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Основные принципы йоги и медитации
Познание себя через практику йоги и медитации
Введение в базовые позы йоги и техники дыхания
Осознание собственного тела и присутствия
в настоящем моменте
в настоящем моменте
Подготовка пространства и времени для практики
Введение в йогу
и медитацию:
основы и практика
и медитацию:
основы и практика
1. Введение в йогу и медитацию: основы и практика
2. Углубление практики йоги
и медитации
и медитации
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Развитие способности к наблюдению
и осознанности
и осознанности
Использование поз, дыхания и визуализации
Углубление понимания телесной осознанности
Как найти время на упражнения в повседневной жизни?
Расширение навыка управления вниманием
Углубление практики йоги и медитации
2. Углубление практики йоги
и медитации
и медитации
3. Йога для гармонии и энергии
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Практика пранаямы (дыхательных упражнений) для увеличения энергии и снятия напряжения
Укрепление ядра и гибкости через позы йоги
Введение в различные стили йоги: Хатха, Виньяса, Аштанга и другие
Йога-практика для укрепления тела
и улучшения физического состояния
и улучшения физического состояния
Практикуем изученное и оцениваем свои ощущения
Йога для гармонии
и энергии
и энергии
3. Йога для гармонии и энергии
4. Медитация для покоя
и уравновешенности
и уравновешенности
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Медитация для нахождения внутреннего покоя
и уравновешенности
и уравновешенности
Техники осознанного принятия текущих эмоций
Развитие навыка осознанности в повседневной жизни
Медитация для снятия стресса и напряжения
Баланс эмоций в медитации
Медитация для покоя
и уравновешенности
и уравновешенности
4. Медитация для покоя
и уравновешенности
и уравновешенности
5. Йога и медитация
для расширения сознания
для расширения сознания
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Практика медитации на осознанность
в движении
в движении
Практика йоги и медитации для улучшения интуиции и креативности
Медитация на принятие и преодоление ограничений
Медитация на развитие внутренней силы
и рост личности
и рост личности
Использование медитации для расширения сознания и осознанного принятия
Йога и медитация для расширения сознания
5. Йога и медитация
для расширения сознания
для расширения сознания
6. Йога и медитация для улучшения сна и расслабления
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Техники расслабления и осознанности перед сном
Медитация на глубокий отдых и восстановление энергии
Йога-позы и дыхательные упражнения
для улучшения сна и снятия бессонницы
для улучшения сна и снятия бессонницы
Практика йоги и медитации перед сном
для снятия напряжения и подготовки к отдыху
для снятия напряжения и подготовки к отдыху
Йога и медитация
для улучшения сна
и расслабления
для улучшения сна
и расслабления
6. Йога и медитация для улучшения сна и расслабления
7. Йога и медитация для снятия напряжения в течение дня
Медитация осознанности и любящей доброты
Короткие практики йоги и медитации
для снятия напряжения в офисе, в дороге
и в любой ситуации
для снятия напряжения в офисе, в дороге
и в любой ситуации
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Техники мгновенного расслабления
и восстановления сил
и восстановления сил
Практика сканирования тела для снятия напряжения
Йога и медитация для снятия напряжения
в повседневной
жизни в течение дня
в повседневной
жизни в течение дня
7. Йога и медитация для снятия напряжения в течение дня
8. Йога и медитация для
развития силы и гибкости
развития силы и гибкости
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
+ Текстовая версия урока
Медитация на развитие уверенности и силы внутри
Практика йоги и медитации для укрепления мышц и гибкости тела
Бонус для тех, кто прошел курс до конца
Углубление практики йоги и медитации
для развития физической силы и гибкости
для развития физической силы и гибкости
Продвинутые позы йоги и техники дыхания
Йога и медитация
для развития силы
и гибкости
для развития силы
и гибкости
8. Йога и медитация для
развития силы и гибкости
развития силы и гибкости
Безлимитный доступ к приобретенным курсам в любое время дня и ночи — учитесь
в комфортном для вас темпе
в комфортном для вас темпе
Домашнее задание после каждого урокa
Обязательная практика во время каждого занятия
Доступ в чат целеустремленных единомышленниц — полезный нетворк и новое окружение
Круглосуточный чат с поддержкой
для вопросов и помощи
для вопросов и помощи
Гарантия качества — вернем деньги в первые 14 дней, если вас не устроит качество услуги
Занятия проходят онлайн
на удобной платформе Qool.pro
на удобной платформе Qool.pro
Занятия проходят онлайн на удобной
платформе Qool.pro
платформе Qool.pro
Гарантия качества — вернем деньги в первые 14 дней, если вас не устроит качество услуги
НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ
Круглосуточный чат
с поддержкой
для вопросов и помощи
с поддержкой
для вопросов и помощи
Доступ в чат целеустремленных единомышленниц — полезный нетворк и новое окружение
Домашнее задание после каждого урокa
Обязательная практика во время каждого занятия
Безлимитный доступ к при- обретенным курсам в любое время дня и ночи — учитесь
в комфортном для вас темпе
в комфортном для вас темпе
1000+ девушек по всей стране уже с нами
Присоединяйтесь!
1000+ девушек
Присоединяйтесь!
уже с нами
по всей стране
Отзывы о курсе
Альбина Бектенова
“Альбина, очень благодарна за ваш курс по йоге! Для меня это переход на другой уровень осознаности и самопознания. Какие-то практики были сложны, а какие-то стали открытием и радостью. Есть желание дальше продолжать самостоятельно медитировать, используя практики курса.”
Фаина Арутюнян
"До этого курса не знала о йоге и медитации ничего. Нашла случайно, решила пройти и ни разу не пожалела. Куча новых ощущений и понимание в какую сторону двигаться дальше. Помимо курса, очень помогал чат. Огромная вам Благодарность за то, что просто обьяснили все основы йоги и технику медитации"
Ирина Поселенова
“Благодарю за бесценный опыт, полученный за время занятий! Глубокое исследование себя, новые знание и множество дополнительных материалов - это все также бесценно!!! Было очень интересно! И это останется со мной. Благодарю от всей души!!!”
Дана Кушерова
"Я благодарна Альбине, за возможность научиться, а главное прочувствовать состояние медитации на благодарность и нахождение проживания в моменте! Это незабываемые ощущения легкости, а главное - СЧАСТЬЯ !!! Всем советую соприкоснуться со своим внутренним миром и испытать такие неизведанные ощущения, чувства лёгкости, гармонии снаружи и внутри"
Отзывы о Qool.pro
Лаура Бигалиева
“Выйти за рамки привычного! Вот, наверное, первое, ради чего я купила подписку на курсы школы Qool.pro. Школа нашла меня сама, так же как и все мои книги приходят в нужный момент. Каждый курс, каждый урок, каждое задание лишь доказывали, что любой человек может творить и вытворять. Нужно лишь немного фантазии и терпения. И это так! А получив «волшебную палочку» в виде новых знаний, советов и насмотренности, теперь могу направлять свою фантазию в новое русло. Я уверена, что еще долго буду учиться с вами чему-то новому!!!”
Зулфия Толшикова
“Прошла у вас уже 3 разных курса, и я точно могу сказать что у вас курсы самые крутые и полезные. Вы реальные профессионалы своего дела! Хочу купить и остальные курсы. Кстати, благодаря вашим курсам меня позвали на крутую работу"
Ева Ким
“Прохожу уже второй курс в этой школе и не нарадуюсь - столько полезной информации!!! Хочется учиться еще и еще! Ведь на их курсах все реально и все легко! Теперь я намного лучше понимаю как обрабатывают снимки другие фотографы и многое могу сотворить сама чудесного! Не собираюсь останавливаться и буду идти вперед!
Софья Полякова
“Хотелось бы сразу отметить интересный подход к занятиям в этой школе. Здесь нет скучных теоретических уроков – только нужная информация, только интересные творческие задания. Преподавательница просто волшебница! По ее примеру можно судить, каким является настоящий профессионал – мне хотелось стать такой же!”
Дана Назарова
“Обязательно приглашу подруг пройти обучение в этой школе. Мне рассказали, как правильно подбирать косметику и наносить ее, выдали все материалы, помогли выполнить практические задания. Ничего лишнего на уроках нет, преподаватели много внимания уделяют практике, никто не скучает. Учебная программа интересная, включает все самое важное. Спасибо за хорошие советы и подсказки, работу над ошибками. Удобно, что можно позаниматься с преподавателем дополнительно, индивидуально. Сюда стоит записаться!”
7
дней
20
часов
20
20
минут
секунд
:
:
:
выберите подходящий
формат обучения
формат обучения
на обучение в Qool.pro
ЕДИНЫЙ
АБОНЕМЕНТ
АБОНЕМЕНТ
БЕЗЛИМИТНЫЙ ДОСТУП ко всем новым и текущим курсам платформы В ТЕЧЕНИЕ 1 ГОДА
УДОБНАЯ ОНЛАЙН-ПЛАТФОРМА для обучения
СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ
СКИДКА
45%
49 990 ₸
100% ГАРАНТИЯ возврата средств в первые 14 дней
4 190 ₸
или
в месяц
В рассрочку на 12 месяцев
100% гарантия качества
Вернем деньги в первые 14 дней, если вас не устроит качество обучения. Без чека и лишних вопросов!
цена изменится через:
Курс
йога
и медитация
и медитация
Безлимитный доступ к курсу “Йога и медитация”
Удобная онлайн-платформа для обучения
100% гарантия возврата средств в первые 14 дней
СКИДКА
34%
19 900 ₸
СКИДКА
45%
7
дней
20
часов
20
20
минут
секунд
:
:
:
выберите подходящий
формат обучения
формат обучения
на обучение в Qool.pro
ЕДИНЫЙ
АБОНЕМЕНТ
АБОНЕМЕНТ
БЕЗЛИМИТНЫЙ ДОСТУП ко всем новым
и текущим курсам платформы В ТЕЧЕНИЕ 1 ГОДА
и текущим курсам платформы В ТЕЧЕНИЕ 1 ГОДА
УДОБНАЯ ОНЛАЙН-ПЛАТФОРМА для обучения
СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ
49 990 ₸
Приобрести АБОНЕМЕНТ
100% ГАРАНТИЯ возврата средств в первые 14 дней
4 190 ₸
или
в месяц
ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ
В рассрочку на 12 месяцев
100%
гарантия качества
гарантия качества
Вернем деньги в первые 14 дней, если вас не устроит
качество обучения. Без чека и лишних вопросов!
качество обучения. Без чека и лишних вопросов!
цена изменится через:
Курс
йога
и медитация
и медитация
Безлимитный доступ к курсу «Йога
и медитация»
и медитация»
Удобная онлайн-платформа для обучения
100% гарантия возврата средств в первые 14 дней
СКИДКА
34%
19 900 ₸
Приобрести курс
+7 706 652 58 20
Республика Казахстан,
г. Алматы, пр-т Аль-Фараби 53б, 18
г. Алматы, пр-т Аль-Фараби 53б, 18
info@qool.pro
ТОО "КУЛПРО"
|
БИН 230640015700